组建一支强大的队伍需要从属性搭配、技能组合、个体值培养和实战策略四个核心维度入手。属性克制是战斗的基础逻辑，火红版中常见的火、水、草三系初始精灵决定了队伍构建的起点。建议选择小火龙作为开局，其最终进化形态喷火龙具备火/飞行双属性，能覆盖草、虫、钢等常见弱点，但需注意避开岩石和水系对手。队伍中应至少配备水属性精灵（如宝石海星）和地面属性精灵（如三地鼠）以平衡火系的短板，同时超能系（如胡地）和电系（如雷丘）能有效应对后期高难度的毒系和飞行系敌人。属性互补是避免战斗中被单一类型压制的关键。
个体值（IV）和努力值（EV）的定向培养是提升精灵战斗力的隐藏机制。通过反复捕捉或孵化高个体值的精灵，并在特定战斗中分配努力值，可以最大化关键属性。例如喷火龙应优先提升特攻和速度努力值，而水箭龟则需侧重防御和特防。游戏中期获得的竞争背心和力量装备能加速努力值积累，但需注意野生精灵击败后获得的努力值类型。技能机器的合理分配至关重要，火焰放射、冲浪、十万伏特等高威力技能应优先赋予主力精灵，而闪光、碎岩等秘传技能可交由工具精灵学习以避免占用战斗名额。
道馆战和四天王挑战是检验队伍强度的核心场景。针对不同道馆的属性特点，需提前调整队伍配置：华蓝市水系道馆建议使用电系技能，枯叶市电系道馆则需地面系精灵压制。后期面对冰系四天王科拿时，火系主力需搭配钢系或岩石系精灵联防。游戏中的神兽捕捉如急冻鸟、闪电鸟等能显著提升队伍上限，但需准备足够的高级球和状态异常技能。队伍中至少保留一只掌握催眠粉或电磁波的控场精灵，能大幅提高捕捉成功率和战斗容错率。
最终队伍的成型需要兼顾爆发力与续航能力。喷火龙、水箭龟、胡地组成的核心三角能覆盖大部分战斗场景，剩余位置建议留给闪电鸟等高种族值神兽，或卡比兽等耐久型精灵。道具配置上，剩饭、焦点镜片等增益道具应优先分配给站场主力，而解状态药剂需保持充足储备。二周目开启后，通过七岛任务获得的定点教学技能如龙之波动、铁尾等，能进一步优化技能池。没有绝对完美的队伍配置，灵活调整战术才是通关的真正精髓。
