体力是参与副本挑战、日常任务和限时活动的核心资源，其获取效率直接影响角色成长速度。体力的基础恢复机制为每5分钟自动恢复1点，上限为200点，这意味着从零回满需约16小时。玩家需合理规划登录时间，避免体力溢出浪费，尤其在接近上限时优先消耗部分体力以保持恢复效率。系统每日会在11:00-13:00、17:00-19:00、21:00-23:00三个时段通过一乐外卖活动赠送共150点体力，错过可花费20金币补领。每周签到第二天和月度签到累计奖励也可获得额外体力补给。
商城购买是快速补充体力的主要途径，每日购买次数受VIP等级限制且价格递增。建议根据需求选择性购买，例如在限时活动或高收益副本开放期间集中投入。体力道具如体力药水可通过完成主线副本总评分宝箱、修行之路等玩法获取，这类道具应储备用于关键节点。好友互助系统允许每日互相赠送50点体力，加入活跃组织并建立稳定的社交关系能显著提升体力获取量。参与叛忍追击、天地战场等组织活动可获得包含体力在内的多项资源奖励。
高效利用体力需结合游戏进度制定优先级。前期建议将60%以上体力用于精英副本扫荡，优先获取A/B级忍者碎片和攻击型装备材料，剩余体力分配至普通副本补齐进阶资源。中后期则需倾斜至忍具秘境、团队副本等高阶玩法，尤其是修罗难度佩恩入侵和忍界大战，其掉落的究极忍具能大幅提升战力。每日必做的小队突袭建议开启3倍奖励模式，消耗体力换取秘卷碎片和通灵兽经验，这两项长期积累对战力影响显著。
关注游戏公告中的烤肉一乐打工等限时活动，此类玩法通常以1.5倍收益返还体力消耗。通过预判活动周期可实施卡体力策略：在非活动日保留体力恢复道具，待活动开启后集中使用以获得超额资源。版本更新前后的体力储备也需注意，新开放的等级上限或副本往往需要大量体力冲刺。丰饶之间等经验副本在冲级阶段值得全额投入，等级领先带来的战力增益能解锁更多体力消耗场景。
装备强化材料建议通过精英副本获取，因其铜币和经验收益是普通副本两倍，同时兼顾忍传系统升级。饰品和忍具的洗练需谨慎分配体力，优先保证暴击、攻击属性达标后再追求抗魔值等次级属性。超影服务提供的体力补领功能和扫荡无CD特权可优化操作效率，但需权衡性价比。最后需注意，130级后基础玩法体力消耗降低，可减少购买次数，将资源转向忍具藏馆等新系统。
